Práctica individual · acompañamiento privado
Un espacio de práctica diseñado exclusivamente para tu cuerpo y tu momento
El enfoque de las sesiones
El yoga que se amolda a ti
A diferencia de una clase grupal, la sesión 1 a 1 permite calibrar la práctica en tiempo real. Apoyándonos en el movimiento somático —base de mi formación en Yoga Somático y Autocuidado (YSA) con Erika Paez-Manjarres—, comenzamos siempre escuchando las señales de tu cuerpo: cómo respira, dónde acumula tensión y qué grado de vitalidad tiene hoy. La práctica no se impone desde fuera; se despliega desde dentro con la respiración como guía.
Desde esa base de escucha, la clase se adapta hacia lo que tu biología pida: desde un yoga adaptado para personas con cáncer y enfermedades crónicas (formada con Mireia Coma-Cros / Yoga sin Fronteras), concebido como un acompañamiento sensible y complementario al tratamiento médico; hasta un trabajo de yoga correctivo-evolutivo (ampliando mi formación con Conchita Morera, linaje Nil Hahoutoff), centrado en la alineación consciente, el desahogo de la columna y el equilibrio del eje.
¿Para quién son?
Tres áreas de acompañamiento
01 · Salud y recuperación
Acompañamiento en salud y procesos delicados
Un espacio seguro y sin prisas para personas que atraviesan tratamientos médicos, convivencia con dolor crónico o fatiga. Adaptamos las posturas con apoyos (sillas, mantas, cojines) para restaurar la vitalidad de forma amable.
02 · Profundización y yoga correctivo-evolutivo
Profundización y yoga correctivo-evolutivo
Ideal si buscas afinar tu postura, comprender la geometría de tu columna, aliviar tensiones derivadas del trabajo sentado o evolucionar en la práctica de Hatha Yoga con total seguridad articular.
03 · Estrés y sistema nervioso
Calma somática y descanso
Para momentos de alta carga mental, sobrecompensación emocional o insomnio. Priorizamos el descanso asistido, la respiración funcional y herramientas de PNL para devolver la calma al sistema nervioso
El ritmo de tu práctica
«No todos los días necesitamos el mismo tipo de yoga. En cada encuentro guiamos la clase hacia una de estas tres fases.»
FASE 01 · RESTAURACIÓN
Resguardo y calma
Días en los que el cuerpo pide resguardo
Apoyamos la práctica en el suelo y el descanso asistido, priorizando la respiración y el alivio de la sobrecarga sin consumir tu energía.
Fase 02 · Fluidificación
Movilidad consciente
Días de estabilidad intermedia
Combinamos movimiento somático fluido y estiramientos pasivos para liberar la rigidez de los tejidos y devolver la sensación de espacio interno.
FASE 03 · estructura
Alineación y fortaleza
Días de vitalidad disponible
Trabajamos la precisión postural de Nil Hahoutoff, el tono en la musculatura de sostén y la alineación consciente de la columna.
Preguntas frecuentes
Sobre las clases 1 : 1
Comienza con una charla previa y sin compromiso
Antes de agendar tu primera sesión, si prefieres, podemos conversar tranquilamente y resolver cualquier duda.